Stärkung des Wohlbefindens: Anleitung zu Bewegung und Lebensstil
Kontrolle und Stärkung des Immunsystems bedeutet Stärkung des Wohlbefindens
Das zentrale Organ des Immunsystems ist das KNOCHENMARK, das zu den primären lymphatischen Organen zählt. Hier gebildete Abwehrzellen wandern ins Blut und so zu den weiteren Organen. Eine tragende Rolle im Immunsystem haben die LYMPHOZYTEN als Filterstation für Antigene. Sie bilden bestimmte wiedererkennbare Strukturen antikörper-fremder Stoffe, auf die das Immunsystem reagiert. Lymphknoten sorgen in diesem System dafür, dass Krankheitserreger abgefangen werden und die Bildung dafür notwendiger Antikörper angeregt wird. Die MILZ speichert Abwehrzellen, die bei Bedarf in die Organe wandern, um Erreger zu attackieren. Im THYMUS reifen T-Zellen heran, die im Verlauf fremde Zellen erkennen und angreifen. SCHLEIMHÄUTE sind als Barriere wichtige Bausteine des Immunsystems gegen Eindringlinge. Um dieses System und seine Organe zu unterstützen brauchen wir Bewegung und nochmals Bewegung. Dabei sollte auf den individuellen Mikronährstoffbedarf geachtet werden. Neben Spurenelementen und Elektrolyten können Vitamine sehr unterstützend wirken: Vitamin A unterstützt körpereigene Abwehrzellen, Vitamin B trägt zur Erhaltung der Schleimhäute und zum Zellwachstum bei und Vitamin C ist an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt, gilt als Antioxidans und schützt so vor Zellschäden. Entzündungshemmend sind Omega-3-Fettsäuren, die auch dabei helfen, bereits vorhandene Entzündungsherde aufzulösen.
